みんなの船橋

こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です♪


今日は
「ささくれ」
についてです♪






ニットを着る時に、ささくれが引っ掛かって「痛い！」と思った瞬間ありませんか(;\'∀\')
ある日気がつくと爪周辺の皮膚がめくれてできているささくれ…
ささくれができていると見た目にも気になりますよね(*_*;

特に秋冬は、ささくれができやすい時期なので注意が必要です！
なので、今回はささくれができてしまうＮＧ習慣をご紹介します♪



1.熱いお湯で食器を洗う

ささくれができる原因のひとつが、乾燥です(´×ω×`)
手が乾燥することで、皮膚表面がめくりあがり、ささくれができてさまいます(ｰｰ;)

食器用洗剤は、洗浄力が高いものが多く、そのうえ毎日熱めのお湯で洗っているとすぐに手が乾燥しています！
肌に優しい洗剤を選び 、ゆるめのお湯で洗ったり食器洗い用のゴム手袋で指先を乾燥から守りましょう(^^)



2.長時間のタイピング



長時間タイピングすることで、指先に刺激が加わり、指先の原因に！
また、オフィスで書類などの紙を触る機会が多い場合、より乾燥を進行させます(;_;)

ハンドクリームをゆるなどして、手の保湿を意識することが大事ですね♪



3.こまめにネイルチェンジをする


セルフネイル派は特に注意したいのが、ネイルリ厶バーです！
リムーバーには、アセトンという脱脂力が強い成分が含まれていて、ネイルと一緒に指先の水分や油分を取り去ってしまうのです(*_*)



4.コンビニ飯が多い


コンビニ飯が多い人は栄養が偏りがちです《ﾟДﾟ》

栄養が不足するとささくれができやすくなるので、タンパク質、ビタミンをしっかりと摂取する事が必要ですね♪

皮膚はタンパク質からできており、不足すると手荒れしやすくなってしまいます。

また、皮膚の健康に大きく関わりのあるビタミンが不足する事も、乾燥を引き起こす原因の
ひとつです！

ビタミンＡを多く含むチーズや、ビタミンＥが豊富なアーモンドなどをコンビニの食事に追加するのも効果的ですね(^○^)


以上が、ささくれができてしまうＮＧ習慣をご紹介しました♪













『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。











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