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作り置きでダイエット♪＠船橋加圧プレシャス
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2017-05-28
こんにちは！加圧トレーニングスタジオプレシャス トレーナーのCHIHIROです☆
だんだん暑くなってまいりましたね！！体調管理は出来ていますか？
休息、運動、食事…忙しいからなぁ〜とおろそかになっていませんか？
プレシャスではダイエットやボディメイクのためだけではなく、健康の為に頑張っている方も沢山いらっしゃいます。
ズバリ、忙しいからこそやって欲しい【作り置き】についてお話ししていきます。
※写真は私のある日の作り置き(左上：大根と梅のお浸し、右上：大根ときゅうりのお浸し、左下：ローストビーフ、右下：エノキと豚肉と大根の葉炒め)
ちょっと休日の時間を使って(30分も要らない)作り置きの仕込みをしましょう。
旬のお野菜や簡単な調味料さえあれば出来ちゃいます！
とにかく、切る→入れる(タッパーやジップロック)→調味料を混ぜる→置いておく(味が染みてゆく〜♪)
で何日ももちます！！
主に塩こしょう、酒、みりん、ごま油、ニンニクやしょうが(チューブでチュ〜っとw)、出汁の素、鶏ガラ素、梅(チューブでチュ〜っとw)、めんつゆがあれば出来る気がします。
様々なレシピで砂糖って出てきますが、そこは少なめにしちゃうのがCHIHIRO流！
とっておきな対策も今度教えます♪( ´▽｀)
もはやこれをやっていれば食事の前にすることは肉を焼いてお皿によそうくらい(^▽^)/
その【肉】に関しても作り置きが出来ますよ！！
是非お試し下さい！
プレシャスHP
http://www.precious-time.jp/
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