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冷知識：為什麼喝水前先醒胃很重要？（ご近所の街ネタ）
| 投稿日時 2025-9-14 12:17 冷知識：為什麼喝水前先醒胃很重要？ | |
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| ゲスト | 很多人早上起床的第一件事，就是「馬上灌一大杯水」，覺得這樣能快速補充流失的水分。但你知道嗎？其實 喝水前最好讓胃先「醒一醒」，這個小動作看似無關緊要，卻能幫助身體更溫和、更有效率地吸收水分。今天就來聊聊其中的原理與做法。 樂威壯Levifil 超級犀利士希愛力 印度必利勁60mg  印度必利吉藍皮 美國黃金偉哥Viag  GOODMAN陰莖�畭膣� 一夜過後，胃腸還在「休眠模式」 人在睡眠時，消化系統會進入休息狀態，胃酸分泌量減少，蠕動速度也放慢。 剛起床時，腸胃就像「剛被喚醒的機器」，需要一點時間重新開機。如果此時突然大量喝水，冰冰涼涼的水流進去，可能會： 刺激腸胃黏膜，引起不適或腹瀉 稀釋胃酸，影響後續早餐的消化 讓胃部「措手不及」，出現脹氣或胃痙攣 所以，讓胃「醒一醒」的目的，就是要讓消化系統慢慢調整，準備好迎接水分和食物。 醒胃後喝水的好處 提升吸收效率 當胃部逐漸回到工作狀態，喝下的水能更順利被小腸吸收，避免一下子全都沖走。 避免腸胃負擔 慢慢讓胃熱身，可以減少突如其來的冰水或大量水分對腸胃的刺激。 必利劲  超級雙效希愛力 威而鋼真實效果威而柔 ��國紅魔威格拉 KAMAGRA-100水果味口含片 金鑽超級艾力達雙效片 香港老中醫正品效果 促進代謝與循環 胃腸開始蠕動後，血液循環加快，這時候喝水能更好地帶動代謝，幫助排毒。為早餐做準備 覺得早上常消化不良？其實可能是因為「水喝得太急」。醒胃後再喝水，能讓胃酸濃度維持在較佳狀態，早餐也比較不容易積食。 那要怎麼「醒胃」？ 以下提供幾個簡單方法，花 1–2 分鐘就能完成： 伸展動一動：起床後先做幾個簡單伸展，促進血液循環。 深呼吸：用腹式呼吸 3–5 次，幫助�壼�膜帶動腸胃活動。 輕輕拍打腹部：雙手搓熱後，順時針方向輕拍肚子，刺激腸胃。 漱口或刷牙：不只是清潔口腔，還能讓神經系統發出「醒來了」的訊號。 做完這些動作後，再喝一杯約 200ml 的溫開水，就能達到最好的效果 常見錯誤迷思 「起床要馬上灌 500ml」 其實不必一口氣喝太多，分次慢慢喝效果更好。 「冰水更能喚醒精神」 對腸胃反而是刺激，建議還是選擇溫開水。 「空腹喝蜂蜜水最好」 蜂蜜雖好，但含糖量高，對血糖敏感或減重中的人不適合天天空腹喝。 液態水果味果凍樂威壯 液態威而鋼 正品香港老中醫 ��國��螞蟻 美國�邏� 一想就硬 華佗神丹 一炮到天亮第八代升級版  |
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